Wazne kompetencje trenerskie - strategie radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym.

ZAŁOŻENIE  Poznanie praktycznych metod radzenia sobie ze stresem w celu zapobiegania wypaleniu zawodowemu

CELE
- poznanie praktycznych metod radzenia sobie z napięciem:
ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające, wizualizacja, praca z obrazem, techniki oddechowe,trening autogenny Schultza,
- usystematyzowanie wiedzy na temat stresu i wypalenia zawodowego: definicja, przyczyny, objawy, bieżące i długofalowe skutki, style i strategie radzenia sobie

- przyjrzenie się indywidualnym metodom radzenia sobie z napięciem i wypaleniem zawodowym: metody diagnozujące

CZAS
3x90 minut

GRUPA
- szkolenie dla trenerów
- 10-15 osób

FORMA ZAJĘĆ
- warsztat psychologiczny

MATERIAŁY DYDAKTYCZNE
- prezentacja multimedialna, muzyka relaksacyjna (płyty CD), kartki, flamastry itp.

OPIS:
Ćwiczenia energetyzujące i rozluźniające
odprężenie fizyczne => odprężenie mentalne
Portret Trenera Biznesu wypalonego zawodowo
Cechy, wizualne przejawy, wewnętrzne przejawy
Test – Wskaźnik zadowolenia zawodowego
Wizualizacja
Uwolnienie od napięć fiz. i wew. => swobodny przepływ energii
komunikacja z własną nieświadomością/ podświadomością
wyobrażenie porażki => blokuje potencjał
wyobrażenie sukcesu => wzmaga potencjał
przepracowywanie negatywnych nawyków
Techniki oddechowe
środek łagodzący nagłe stresowe reakcje organizmu
głównie koncentracja na oddechu przeponowym
Praca z obrazem
nauka tworzenia pozytywnych obrazów, myśli, opinii i przekonań
Trening autogenny Schultza
metoda relaksacji neuromięśniowej biernej
świadome kierowanie swoich myśli i uwagi
uwolnienie się od konfliktów i napięć
Sposoby zapobiegania stresowi w pracy trenera
tworzenie programu profilaktycznego

Cena: 1500zł